方角は自分の目で確かめようブログ:08月25日


ダイエットをして、
体重をどうしても5kg以上落としたいと考えるなら、
その為に必要な期間は、減らす体重の分だけ掛かるという事を、
まず認識しておいた方が良いと思います。

もちろん、リバウンドしてもいいのならば、
期間を気にせず即効で痩せることもできます。
とはいえ、普通はリバウンドしたい人なんていないですよね。

ダイエットは、リバウンドしない事で初めて成功したといえます。
リバウンドしない為には、
からだに負担を掛けないペースで徐々に体重を落としていくのが理想的です。

その人の体重と身長にもよりますが、
大半の方はひと月に2キロずつくらいなら、
体重を減らしても問題ないみたいです。

ダイエット方法は本当に多種多様ですが、
「○○だけ食べるダイエット」は絶対にお勧めできません。

健康的なダイエット法を実践しなければ、
結局はリバウンドしてしまいます。

同じ「だけ」なら、
「○○だけやめるダイエット」の方がいいですね。

ジュースをやめて水にするとか、
大好物のケーキだけをやめるとか…
無駄を排除するのはダイエットにも効果的です。
いくつかの食べ物だけやめるなら、ストレスにもなりにくいでしょう。

もし、その決まりを破ったら、
そのカロリー分、すぐにからだを動かすなんてルールも決めておけば、
ダイエットに挫折する事も少ないと思います。

とにかく、ダイエットは継続が命。
無理をすれば挫折しかねませんから、
日々の生活のちょっとした事から気楽に始めましょう!

なんとなくここまできて、
気がつけば目標の体重になっていた…
そのくらいが最適なんじゃないでしょうか?

嗚呼,いい気分


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